사과 효능 부작용, 하루 한 알의 건강 습관
장 건강부터 피부, 면역력까지… 그런데 과하면 독이 될 수도 있어요 “하루 한 알의 사과는 의사를 멀리하게 한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?사과는 과일 중에서도 영양 성분이 균형 있게 들어 있는 대표적인 건강식품이에요.식이섬유와 비타민, 항산화 성분이 풍부해 다이어트, 면역력 강화, 장 건강, 피부 관리까지 폭넓은 효과를 기대할 수 있습니다.하지만 사과 역시 과하게 섭취하거나 특정 상황에선 주의가 필요한 부작용도 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 사과의 다양한 효능과 함께, 놓치기 쉬운 부작용까지 정리해드립니다.장 건강과 배변 활동 개선사과는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요.이 성분은 장내 유익균의 먹이가 되어 장 환경을 개선하고,변비를 완화하거나 소화를 도와 배변 활동을 원활..
2025. 12. 12.
