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건강152

후발성 백내장 증상, 수술 후 시야가 다시 흐릿해졌다면? 백내장 수술 후에도 눈이 뿌옇게 보이시나요? 후발성 백내장의 징후일 수 있습니다 백내장 수술을 받고 한동안 잘 보이던 눈이 다시 뿌옇게 흐려지거나 눈부심이 심해진 경험이 있으신가요? 혹은 스마트폰 글씨가 갑자기 겹쳐 보이고, 시야 중심에 흐릿한 막이 낀 듯한 느낌이 드시나요?이런 증상이 있다면 '후발성 백내장'을 의심해볼 필요가 있습니다.후발성 백내장은 백내장 수술 후 일정 시간이 지난 뒤 나타날 수 있는 흔한 합병증 중 하나로, 조기 발견 시 간단한 레이저 시술로 개선이 가능합니다.이번 글에서는 후발성 백내장이 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지, 어떻게 치료하는지에 대해 자세히 안내드리겠습니다.후발성 백내장이란 무엇인가요?백내장 수술은 혼탁해진 수정체를 제거하고 인공수정체(IOL)를 삽입하는 수술입니다.. 2025. 12. 17.
모유 유산균 효능, 아기부터 성인까지 주목받는 이유 ‘모유에서 유래한 유산균’이 왜 특별할까요? 유산균 제품이 넘쳐나는 요즘, ‘모유 유래 유산균’이라는 단어 많이 들어보셨죠?일반 유산균과 뭐가 다른 걸까 궁금하셨다면, 이 글을 주목해주세요.모유 유산균은 아기와 엄마의 모유에서 분리해낸 특수 균주로, 장 건강뿐 아니라 면역력, 피부, 아토피 등 다양한 분야에서 주목받고 있습니다.특히 장내 미생물 환경이 약한 신생아·유아는 물론, 성인 여성, 장 민감성 성인에게도 효과가 보고되고 있어요.이 글에서는 모유 유산균의 주요 효능을 중심으로 자세히 알려드립니다.면역력 증진에 도움을 줄 수 있어요모유 유산균의 대표적 효능은 바로 면역력 강화입니다.신생아의 면역 시스템은 출생 후 모유에 들어 있는 유익균으로부터 큰 영향을 받습니다.대표적으로 Lactobacillus .. 2025. 12. 17.
안구건조증 증상, 알아두면 예방이 쉬워요 단순한 눈 피로일까요? 안구건조증의 주요 증상을 정확히 확인하세요눈이 뻑뻑하고 자주 깜빡이게 되는 느낌, 혹시 안구건조증 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 안구건조증은 눈물의 양이나 질에 문제가 생겨 눈 표면이 건조해지는 질환으로, 현대인에게 매우 흔하게 나타납니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 사람이나 콘택트렌즈를 사용하는 분들 사이에서 더욱 자주 발생합니다. 이 글에서는 안구건조증의 대표 증상들을 하나씩 살펴보고, 조기 발견을 위한 체크 포인트도 함께 안내해 드립니다.눈이 자주 시리고 따갑다눈이 자극을 받는 듯 시큰하거나 따끔한 느낌이 들면눈 표면이 건조해져 방어 기능이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.특히 외부 공기(바람, 먼지, 냉난방기)에 민감하게 반응하면서 통증까지 느껴질 수 있어요.. 2025. 12. 17.
아보카도 효능 부작용,하루 권장 섭취량 까지 총정리 슈퍼푸드 아보카도, 얼마나 어떻게 먹어야 할까?아보카도는 건강한 지방과 다양한 영양소를 갖춘 대표적인 슈퍼푸드입니다. 하지만 아무리 좋은 음식도 섭취량을 넘어서면 오히려 부담이 될 수 있죠. 하루 1/2개에서 1개 정도의 적정 섭취량을 지키는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 아보카도의 주요 효능부터 하루 권장 섭취량, 상황별 섭취 가이드, 그리고 부작용까지 실생활에 바로 적용할 수 있도록 정리해 드리겠습니다.고지방 과일? 건강한 지방이 핵심입니다아보카도는 열량이 높은 편입니다.100g당 약 160kcal 정도로 다른 과일에 비해 칼로리가 꽤 있지만, 대부분이 몸에 좋은 단일불포화지방산이에요.이 지방은 LDL 콜레스테롤을 줄이고 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 될 수 있어요.특히 심혈관 건강이 걱정되는.. 2025. 12. 17.
칼륨이 많은 음식 총정리! 고혈압 관리와 부종 완화에 도움되는 식재료 모음 칼륨이 풍부한 음식, 어디에 좋고 얼마나 먹어야 할까요?칼륨은 우리 몸속 나트륨과 균형을 유지하며 혈압 조절과 체내 수분 밸런스를 맞춰주는 데 필수적인 미네랄입니다. 특히 고혈압, 부종, 근육 경련, 피로 회복 등에 관여하기 때문에 식단을 관리할 때 매우 중요한 요소예요. 오늘은 일상 속에서 손쉽게 섭취할 수 있는 칼륨이 풍부한 음식 종류와 함께, 섭취 시 유의사항까지 알려드릴게요.2025.12.15 - [건강] - 혈당 스파이크 증상, 왜https://helutre.com/413 위험할까요? 혈당 스파이크 증상, 왜 위험할까요?식후 갑자기 피곤하고 졸리다면 혈당 스파이크일 수 있어요 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다.단순한 피로가 아니라 당뇨 전단계나 인.. 2025. 12. 16.
강황가루 효능과 먹는법, 하루 섭취량까지 한눈에 정리! 커큐민으로 꽉 찬 강황가루, 어떻게 먹는 게 좋을까요?강황가루는 노랗고 진한 색감으로 잘 알려진 향신료지만, 단순한 요리 재료가 아닙니다. 인도 전통의학 ‘아유르베다’에서도 오랜 시간 활용되어 온 강황은, 현대에 와서도 건강식품으로 꾸준히 주목받고 있습니다. 특히 강황의 대표 성분인 커큐민(Curcumin)은 다양한 연구에서 긍정적인 생리활성 작용을 보여주고 있어요. 이번 글에서는 강황가루의 효능부터 먹는 법, 하루 섭취량까지 한 번에 정리해드립니다.강황가루의 대표 성분, 커큐민이 뭐길래?강황의 노란색을 만들어내는 커큐민은 항산화와 관련된 다양한 작용으로 주목받는 식물성 성분입니다. 커큐민은 지용성이라 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 올라가고, 후추에 들어 있는 피페린과 함께 먹으면 체내 이용률이 최대 2.. 2025. 12. 16.
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