단순한 눈 피로일까요? 안구건조증의 주요 증상을 정확히 확인하세요
눈이 뻑뻑하고 자주 깜빡이게 되는 느낌, 혹시 안구건조증 때문일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 안구건조증은 눈물의 양이나 질에 문제가 생겨 눈 표면이 건조해지는 질환으로, 현대인에게 매우 흔하게 나타납니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 사람이나 콘택트렌즈를 사용하는 분들 사이에서 더욱 자주 발생합니다. 이 글에서는 안구건조증의 대표 증상들을 하나씩 살펴보고, 조기 발견을 위한 체크 포인트도 함께 안내해 드립니다.
눈이 자주 시리고 따갑다
눈이 자극을 받는 듯 시큰하거나 따끔한 느낌이 들면
눈 표면이 건조해져 방어 기능이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.
특히 외부 공기(바람, 먼지, 냉난방기)에 민감하게 반응하면서 통증까지 느껴질 수 있어요.
단순한 피로감으로 넘기지 말고 증상이 반복된다면 안구건조증을 의심해 보아야 합니다.
이물감, 뭔가 눈 안에 들어간 것 같은 느낌
눈에 뭐가 들어간 것도 아닌데 계속 까끌까끌하고 이물감이 느껴진다면
눈물막이 고르게 퍼지지 않아 각막 표면이 노출되고 있다는 뜻일 수 있습니다.
이물감은 장시간 컴퓨터를 보거나 렌즈 착용 후에 더 심해지는 경향이 있어요.
눈이 쉽게 피로해지고 초점이 잘 안 맞는다
안구건조증이 있으면 눈이 금방 피로해지고
책이나 스마트폰 화면을 오래 보기 어렵게 됩니다.
눈이 뿌옇게 흐려지거나 초점이 흔들리는 느낌이 자주 든다면
눈물층이 고르지 못해 시야가 일시적으로 흐려지는 증상일 수 있어요.
눈물이 자꾸 흐르는 역설적인 증상
눈이 건조한데 눈물이 자꾸 나는 경우도 있습니다.
이건 눈이 건조해지면서 자극을 받아 반사적으로 눈물이 과도하게 분비되는 경우예요.
하지만 이 눈물은 일시적인 반응일 뿐,
눈을 보호할 수 있는 안정적인 눈물막 형성에는 도움이 되지 않습니다.
| 건조함 vs 눈물 과다 | 의미 |
| 건조하고 뻑뻑함만 있음 | 눈물 부족, 만성 건조 |
| 눈물이 흐르는데도 시림 | 자극 반응성 눈물 분비, 눈물질 불균형 |
렌즈 착용 시 불편감이 심해진다
콘택트렌즈를 착용하면 눈물막이 얇아져 눈의 산소 공급이 줄어들게 됩니다.
이로 인해 눈이 쉽게 건조해지고 이물감, 시림 증상이 악화될 수 있어요.
렌즈가 자꾸 밀리거나 눈에 착 붙지 않는 느낌도
안구건조증이 영향을 미치는 대표적인 징후입니다.
아침보다 오후에 증상이 심해진다
눈이 아침에는 괜찮다가 오후가 되면 점점 건조하고 피로해지는 건
하루 종일 눈을 많이 사용했기 때문이죠.
눈 깜빡임이 줄어들거나 실내 습도가 낮을수록 눈물 증발이 빨라져 증상이 심해질 수 있습니다.
특히 사무실 환경에서는 더욱 주의가 필요합니다.
눈이 붉어지고 가렵거나 자주 비빈다
눈이 건조하면 외부 자극에 더 민감해져
충혈, 가려움증, 눈 비빔 등의 행동이 자주 나타날 수 있어요.
이는 결막에 자극이 반복되면서 염증으로도 이어질 수 있으므로
초기에 증상을 파악하고 생활습관 개선이나 안약 사용 등을 고려해야 합니다.
안구건조증 증상 요약표
| 증상 | 특징 | 발생 시기 |
| 시림, 따가움 | 자극성 통증 | 바람, 외부 노출 후 |
| 이물감 | 까끌까끌, 모래 낀 느낌 | 장시간 눈 사용 후 |
| 눈물 흘림 | 과도한 반사성 눈물 | 실외 활동, 렌즈 착용 시 |
| 초점 흐림 | 시야가 뿌옇고 불안정 | 책 읽을 때, 컴퓨터 사용 시 |
| 눈 충혈 | 혈관 확장, 가려움 동반 | 오후, 피로 누적 시 |
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