반응형 항산화작용2 셀레늄 효능, 작지만 강력한 항산화 미네랄의 모든 것 셀레늄, 정말 몸에 그렇게 좋을까? 꼭 챙겨야 하는 이유 알려드릴게요셀레늄은 소량만으로도 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다.비타민만큼 자주 언급되지는 않지만, 셀레늄은 강력한 항산화 작용을 비롯해 면역 기능, 갑상선 건강, 세포 보호 등 다양한 생리작용에 관여해요. 특히 활성산소로부터 우리 몸을 보호해 노화와 염증을 줄이는 데 핵심적인 역할을 한다는 점에서 주목받고 있습니다.이 글에서는 셀레늄의 대표적인 효능과 섭취 팁, 과잉 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼히 정리해볼게요.① 강력한 항산화 작용셀레늄은 글루타티온 퍼옥시다제라는 항산화 효소의 구성 성분이에요.이 효소는 세포를 손상시키는 활성산소를 제거해 노화 방지, 면역 기능 유지에 큰 역할을 합니다.특히 다른 항산화 성분인 비타민 E와 함께 .. 2025. 12. 15. 블루베리 효능 부작용, 알고 먹으면 더 건강해요 작은 과일 속에 담긴 놀라운 영양, 블루베리의 진짜 효과는 무엇일까요?블루베리는 슈퍼푸드로 잘 알려져 있는 대표적인 과일이에요.달콤하면서도 새콤한 맛 덕분에 간식으로, 요거트 토핑으로, 또는 주스로 다양하게 즐겨지죠.하지만 단순히 맛있는 과일일 뿐 아니라, 건강에 긍정적인 영향을 주는 영양소가 풍부해요.이번 글에서는 블루베리의 주요 효능부터 섭취 시 주의해야 할 부작용까지 자세히 알려드릴게요.블루베리는 ‘안토시아닌’의 보고블루베리 하면 떠오르는 대표 성분이 바로 ‘안토시아닌’이에요.이 성분은 보라색 또는 청색을 띠는 천연 색소로, 식물에서 항산화 역할을 해요.우리 몸에서도 이 성분이 산화 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어피부, 눈, 혈관 건강에 이로운 작용을 한다고 알려져 있어요.신선한 블루베리뿐.. 2025. 12. 14. 이전 1 다음 반응형
