마그네슘 효능 부작용 알아보기
현대인 필수 미네랄, 마그네슘의 작용부터 섭취 시 주의할 점까지하루를 보내며 피로감이 잘 가시지 않거나, 눈 밑이 자주 떨리거나, 근육이 쉽게 뭉친다면 마그네슘 부족을 의심해 볼 수 있습니다.마그네슘은 우리 몸의 신경, 근육, 심장, 뼈, 에너지 대사 등 거의 모든 기능에 관여하는 필수 미네랄인데요.오늘은 마그네슘의 다양한 효능과 함께 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용까지 깔끔하게 정리해드릴게요.마그네슘, 우리 몸에서 하는 역할은?마그네슘은 체내에서 300가지 이상의 효소 작용에 필수적으로 관여하는 미네랄입니다.특히 신경 자극 전달, 근육 수축과 이완, 심장 박동 유지, 혈압 조절 등에서 중요한 역할을 합니다. 작용 분야 주요 기능 신경계신경 전달물질 안정화, 과민 반응 억제근육경련 예방, 근육 ..
2025. 12. 7.
