깻잎 효능 부작용 총정리! 매일 먹는 그 잎사귀에 이런 비밀이?
흔하지만 특별한 깻잎, 몸에 좋은 이유와 조심해야 할 점까지 한번에 알려드릴게요고기 먹을 때 빠질 수 없는 친구, 바로 깻잎이죠! 향긋한 향에 싸 먹으면 입맛이 확 살아나는 깻잎은 단순히 맛있는 식재료를 넘어, 다양한 영양소가 가득한 **'기능성 채소'**로도 주목받고 있어요. 그런데 이렇게 몸에 좋다는 깻잎도 과하면 부작용이 있다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 깻잎의 숨은 효능부터 섭취 시 주의할 점까지 꼭 알아야 할 포인트를 정리해드릴게요.깻잎, 그냥 채소가 아니에요! 주요 영양 성분은?깻잎은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다.특히 베타카로틴, 칼슘, 철분, 비타민C, 폴리페놀 성분이 많이 들어 있어요.향이 강한 이유는 페릴알데하이드라는 고유 성분 때문인데, 이 성분이 깻..
2025. 12. 2.
