반응형 우울감원인1 복용 전 꼭 알아야 할 멜라토닌 부작용 정리 불면증엔 도움 되지만, 멜라토닌에도 부작용이 있을까요?멜라토닌은 수면을 유도해주는 호르몬으로, 불면증이나 시차 적응 문제로 잠을 잘 이루지 못하는 분들에게 널리 알려진 보조제입니다. 하지만 천연 호르몬이라 해도 과용하거나 체질에 맞지 않으면 여러 부작용이 나타날 수 있는데요. 오늘은 멜라토닌의 대표적인 부작용과 주의할 점을 자세히 알아보겠습니다.졸림과 집중력 저하멜라토닌 복용 후 가장 흔하게 나타나는 부작용은 과도한 졸림입니다.특히 아침까지 약효가 남아 있으면, 일상생활 중 집중력이 떨어지고 멍한 상태가 지속될 수 있어요.기상 후에도 개운하지 않고 피곤함이 이어지는 경우, 복용 시간을 조절하거나 용량을 줄이는 것이 필요합니다.생체리듬 교란 가능성멜라토닌은 수면 사이클을 조절하는 기능이 있지만,잘못된 시간.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
