반응형 오메가3효능2 오메가3 효능 알아보기 꼭 챙겨야 하는 이유와 제대로 먹는 방법오메가3, 왜 이렇게 많이 추천할까?건강기능식품 이야기만 나오면빠지지 않고 등장하는 성분이 바로 오메가3입니다.혈관 건강부터 눈, 뇌, 염증 관리까지왜 꾸준히 먹으라고 하는지핵심 효능만 정리해드립니다. 1. 오메가3 란 무엇인가요?오메가3 지방산은우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하는필수 지방산입니다.주요 성분은 다음 3가지입니다.EPA : 혈액순환, 염증 완화DHA : 뇌 기능, 기억력, 눈 건강ALA : 식물성 오메가3 (체내 전환율 낮음)등푸른 생선(고등어, 연어, 정어리)에풍부하게 들어 있습니다.2. 오메가3 효능 ① 혈관·심혈관 건강가장 대표적인 오메가3 효능은바로 혈액을 맑게 하는 작용입니다.혈중 중성지방 감소혈전 생성 억제혈액 점도 개선이로 인해✔ 고혈압.. 2025. 12. 30. 이석증에 좋은 영양제 총정리, 칼슘부터 오메가3까지! 이석증은 귀 속 전정기관에 있는 작은 칼슘 결정체(이석)가 제자리를 벗어나면서 발생하는 질환으로, 반복적인 어지럼증을 유발합니다. 흔히 노화나 외상 등 물리적 원인이 주요 요인이지만, 최근에는 영양 불균형도 재발률과 밀접한 관련이 있다는 연구가 늘고 있습니다.그렇다면 이석증 관리를 위해 어떤 영양제를 챙겨야 할까요? 오늘은 음식으로 충분히 섭취하지 못할 경우를 대비해, 이석증에 좋은 대표 영양제를 핵심만 정리해드립니다.1. 칼슘 보충제이석은 칼슘으로 구성된 결정체입니다. 체내 칼슘이 부족하면 이석이 쉽게 떨어져 이석증이 재발할 수 있습니다.뼈와 이석 안정성 유지에 필수비타민 D와 함께 섭취해야 흡수율 상승예시 제품: 센트룸 칼슘, 얼라이브 칼슘 마그네슘, GNC 칼슘 플러스2. 비타민 D 보충제비타민 D.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
