스트레칭1 투석환자를 위한 무리 없는 홈트레이닝 운동법 무리한 움직임 없이 집에서도 실천 가능한 체력 회복 루틴을 소개합니다투석환자의 특성과 피로도를 고려해 하루 10분으로도 충분한 홈트레이닝 구성입니다투석환자도 가능한 홈트레이닝, 어떻게 시작할 수 있을까?투석 치료를 받는 환자들은 체력 저하와 관절 통증, 피로감 등으로 인해일반적인 운동에 큰 부담을 느끼는 경우가 많습니다하지만 적절한 홈트레이닝은 근육 유지, 혈액 순환, 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다이 글은 의학적 권장사항과 투석환자 커뮤니티의 경험을 바탕으로투석환자도 무리 없이 할 수 있는 홈트레이닝을 실천 가능한 방식으로 정리한 것입니다운동은 꾸준함이 핵심입니다하루 10분, 한 동작씩 천천히 시작해도 충분합니다스트레칭으로 시작하는 하루: 몸을 깨우는 5분 루틴홈트레이닝의 시작은 항상 스트레칭입니다특.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
