반응형 속편한식단1 양배추 효능과 부작용, 먹기 전에 꼭 알아야 할 것들 몸에 좋은 줄만 알았던 양배추, 부작용도 있을까?양배추는 많은 사람들에게 ‘건강 채소’로 알려져 있죠. 위에 좋다고도 하고, 다이어트 식단에 자주 등장하기도 하니까요. 하지만 양배추를 무조건 많이 먹는다고 해서 좋은 건 아닙니다. 체질이나 섭취량에 따라 불편함을 느끼는 분들도 있기 때문이죠. 오늘은 양배추의 대표적인 효능과 함께 간과하기 쉬운 부작용까지 한눈에 정리해봤어요. 밸런스 있게 알고 먹는 것이 가장 건강한 선택입니다.양배추 효능, 왜 건강식으로 주목받을까?양배추가 건강식단에서 빠지지 않는 이유는 무엇보다 다양한 영양소가 고루 들어 있기 때문입니다. 특히 비타민C, 비타민K, 엽산, 식이섬유 등이 풍부하여 몸에 부담 없이 좋은 채소로 알려져 있어요. 생으로 먹어도, 익혀 먹어도 기본적인 영양 손실.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
