반응형 불포화지방산1 올리브오일 효능 총정리｜매일 먹어도 될까? 부작용과 섭취법까지 건강한 식단을 이야기할 때 빠지지 않고 등장하는 식재료가 바로 올리브오일입니다. 특히 지중해 식단이 장수 식단으로 주목받으면서 올리브오일 효능에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 하지만 단순히 “몸에 좋다”는 말만 듣고 섭취하기보다는, 올리브오일 효능이 무엇인지 정확히 알고 먹는 것이 중요합니다.오늘은 올리브오일이 왜 전 세계적으로 사랑받는 건강 오일인지, 올리브오일 효능은 어떤 과학적 근거를 가지고 있는지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점까지 자세히 알아보겠습니다.올리브오일이란 무엇인가?올리브오일은 올리브 열매를 압착해 얻은 식물성 오일로, 정제 방식에 따라 여러 종류로 나뉩니다. 그중에서도 엑스트라 버진 올리브오일은 화학적 정제 없이 저온 압착으로 만들어져 영양소 손실이 가장 적은 형태입니다.올리.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
