반응형 불포화지방1 땅콩 효능과 부작용 한눈에 보기, 고소한 매력 속 숨은 영양 땅콩, 그냥 간식이 아니었다? 땅콩이 주는 이점과 주의사항까지 알아보세요 땅콩은 우리 일상에서 흔히 볼 수 있는 대표적인 견과류로, 고소한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 간식이죠. 하지만 단순히 맛있는 간식이 아니라, 땅콩은 건강에도 다양한 영향을 줄 수 있는 영양식품이기도 합니다. 오늘은 땅콩의 효능과 더불어 꼭 알고 있어야 할 부작용까지 정리해 드릴게요. 올바르게 알고 먹는다면 훨씬 더 똑똑한 식습관이 될 수 있습니다.단백질과 식이섬유, 영양의 보고땅콩은 단백질이 풍부해 성장기 어린이나 근육량을 늘리고 싶은 분들에게 좋은 간식이 될 수 있습니다. 특히 식물성 단백질이 주를 이루고 있어, 동물성 단백질을 피하고 싶은 분들에게도 적합하죠.또한 식이섬유도 많아 소화에 도움을 주고 포만감을 높여 불필요.. 2025. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
